Tu Salud es lo Primero: "Consejos para realizar actividad física"

02 July 2025

Acciones personas

Julio es un momento ideal para empezar o retomar la actividad física, y desde la Fundación Grupo Jorge, en colaboración con la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), te animamos a moverte más cada día. ¡Tu cuerpo y tu mente lo agradecerán!

La actividad física no solo incluye el ejercicio (como correr o ir al gimnasio), también engloba tareas cotidianas como caminar, jugar, limpiar o subir escaleras. Lo importante es mantenernos activos y evitar el sedentarismo, que puede aumentar el riesgo de enfermedades como la obesidad o incluso ciertos tipos de cáncer.

Recomendaciones básicas:

Integra más movimiento en tu rutina diaria: sube escaleras, ve caminando a los sitios, muévete en casa o en el trabajo.
Si trabajas muchas horas sentado, intenta hacer estiramientos o caminar unos minutos cada hora.
Empieza poco a poco: rutinas suaves, sin necesidad de material y desde casa.
Busca una actividad que disfrutes: bici, natación, fuerza, baile… ¡lo que más te motive!
Con niños, potencia siempre el juego activo y limita el tiempo frente a pantallas.

No hace falta hacer grandes esfuerzos: ¡cada paso cuenta! Recuerda que llevar una vida activa es una forma sencilla y efectiva de cuidar tu salud física y emocional.

Seguimos apoyando la educación en valores y el respeto por el entorno

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