Tu Salud es lo Primero: 4 febrero – Día Mundial contra el Cáncer
Desde Fundación Grupo Jorge, junto con la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), queremos aprovechar esta fecha para recordar la importancia de la aceptación del cáncer, tanto para quienes lo padecen como para quienes acompañan.
Aceptar no significa rendirse ni resignarse. Aceptar es mirar de frente la realidad, reconocer lo que sentimos y dejar de gastar energía en negarlo, para poder usarla en cuidarnos y tomar decisiones con mayor claridad.
Consejos para facilitar la aceptación
1. Nombra lo que sientes
Reconocer emociones como miedo, tristeza o rabia ya es un alivio.
2. No discutas con tus pensamientos
Obsérvalos sin juzgarte. Tú no eres tus pensamientos.
3. Conecta con el momento presente
Detente en tu respiración, en los sonidos o las sensaciones que te rodean. Las emociones pueden convivir: miedo y alegría pueden aparecer juntas.
4. Pregúntate: “¿Qué depende de mí ahora?”
Redirige tu energía hacia acciones posibles: cuidarte, pedir ayuda, informarte, hacer pequeñas cosas que te hagan bien.
5. Sé amable contigo mismo
Trátate con la misma comprensión que tendrías con alguien a quien quieres. No te exijas estar bien todo el tiempo.
Aceptar es un proceso
No se logra de golpe. Implica altibajos y días difíciles. Practicar la aceptación permite convivir con el malestar y reconectar con lo que realmente importa.
Aceptar no es rendirse: es aprender a vivir mejor, incluso en medio de la tormenta.
¡No estáis solos!
Tanto pacientes como acompañantes podéis encontrar apoyo profesional y gratuito las 24 horas, los 365 días del año, en el teléfono de la AECC: 900 100 036