Proyecto Bienestar con serenidad. Sesión 12: El poder de la gratitud y la respiración consciente.

28 Octubre 2024

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Semana 9 Proyecto bienestar con serenidad

En el vídeo de esta semana, exploramos dos prácticas transformadoras para tu bienestar diario: la gratitud y la respiración consciente. Descubrirás cómo la gratitud puede reprogramar tu mente para centrarse en lo positivo, mejorando tu salud mental, tus relaciones y tu satisfacción personal.

También te enseñaremos ejercicios sencillos de respiración consciente, que te ayudarán a reducir el estrés y a estar más presente en el aquí y ahora.

Estas herramientas, simples pero poderosas, te permitirán enfrentar mejor los desafíos, mejorar tu bienestar emocional y vivir con mayor plenitud.

Puedes disfrutar del video en los canales de la Fundación en YouTube y Spotify. Además, en el PDF adjunto encontrarás las pautas por si prefieres seguirlas en ese formato.

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Proyecto Bienestar con serenidad. Sesión 13: Mindfulness para la comprensión emocional

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