Tu Salud es lo Primero: Día Mundial del Cáncer de Próstata (11/06)
Consejos para pacientes y familiares
El cáncer de próstata es uno de los tumores más frecuentes en España, y afrontar sus tratamientos requiere no solo información, sino un plan de acción. Por ello, desde Fundación Grupo Jorge y la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) queremos recordar la importancia del ejercicio físico, la fisioterapia del suelo pélvico y la prehabilitación como aliados clave para mejorar la calidad de vida.
¿Por qué es tan importante moverse?
El ejercicio bien planificado ayuda a preparar al paciente para la cirugía, reduce los efectos secundarios de los tratamientos hormonales y disminuye el riesgo de complicaciones futuras. La evidencia muestra mejoras de hasta un 30% en la prevención y un 20% en la supervivencia cuando se integra actividad física adaptada al proceso oncológico.
Efectos secundarios frecuentes
Los pacientes pueden experimentar incontinencia urinaria, disfunción sexual, dolor pélvico, cambios en la composición corporal, fatiga o pérdida de masa muscular según el tratamiento. La buena noticia es que existen herramientas de rehabilitación específicas para abordarlos desde el primer momento.
Prehabilitación: actuar antes para recuperarse mejor
Empezar a trabajar el suelo pélvico, la fuerza, el cardio y los hábitos saludables antes de una cirugía o tratamiento mejora la recuperación y disminuye complicaciones. Integrar respiración, control postural y ejercicios funcionales es esencial para que los beneficios se reflejen en la vida diaria.
Errores habituales que conviene evitar
• Salir a caminar sin un plan
• Evitar el entrenamiento de fuerza
• Hacer solo ejercicios de Kegel sin supervisión
• Entrenar demasiado pronto o sin guía profesional
• Esperar a terminar el tratamiento para empezar a moverse
¿Cuándo empezar?
La respuesta es sencilla: ahora. Cuanto antes se aborden los síntomas, menor es el riesgo de que se cronifiquen.
La AECC puede ayudarte a acceder a recursos de ejercicio y rehabilitación oncológica adaptados a tu situación. Más información en el 900 100 036, disponible 24/7.